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保护视力预防近视,从小做起健康成长

[日期:2014-3-6 上午 09:29:11] [字体: ]

眼睛是心灵之窗!我国青少年近视率居高不下,因此必须了解近视形成的病因及预防近视的方法,更要增强保护视力的责任感和紧迫感。

一、近视眼的病因:

(一)、先天因素:遗传,父母双方都近视的,子女近视率为60%。一方近视的,子女近视率为40%

(二)、后天因素:

1、不良的用眼习惯:持续用眼时间过长;读书姿势不正确,配戴不合适的眼镜等。

2、外界客观因素:长期使用日光灯;阅读或书写的字过小;视觉空间过小,千篇一律使用白纸等;

3、营养与疾病:营养结构不合理,过分偏爱甜食等。

二、预防近视的方法:

1、读书、写字时身体姿势要端正,眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。每次读写时间不易过长,中间要注意休息,课间要走出教室,视野远望,缓解眼睛疲劳。

2、读写时的光线要既充足又不耀眼。不要在走路、乘车、卧床的时候看书,看电视、用电脑应控制时间。

3、坚持做眼保健操,既能减轻疲劳,又有利于促进面部血液循环。

4、注意检查视力,一旦发现视力下降,及时采取措施补救。

5、加强运动强身健体,增强神经系统的调节功能,有利于预防近视。

(莲湖区西电实验小学 王铮供稿)

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·《贺卡》教学设计 2008-8-16 上午 01:46:17
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